【目標設定のコツ】年始・年度初めは◯◯重視でスタートしよう

（工事中）

新年あるいは新年度において、新たな気持ちで何かをスタートすることに伴って目標設定をすることがあります。

ただ、1週間・1ヶ月と時が経過するにつれて初診はどこへやら、すっかり忘れて日常に戻った経験はないでしょうか。

なぜ年始の目標は忘れ去られるのか

欲望を押し殺した目標を設定しても無理があるから

目標を設定する際に、何か人の目を気にして“立派な目標”を設定してしまうことがあります。

立派であること自体は問題ないのですが、自分自身の欲望からかけ離れたものになってしまうと、達成したいとは感じないものです。

本気で達成したい動機が存在しないから

無理があることの続きとして、動機づけがなされないため、やはり達成のための行動に移すことが難しくなります。

目標は立てたいが、どうしていいか分からない人向けの目標設定のコツ

自分は何がしたいのか分野別に検討する

動機づけがない目標設定してもそれに向かった行動が難しいのであれば、逆のことをする必要があります。

すなわち自分が何をしたいのかを検討する、と一見当たり前に思えることに取り組むのがベスト。

とはいえ、単に何をしたいのかとボンヤリ考えても難しいので、ブレイクダウンしていくと良いでしょう。

具体的には、例えば以下のように分野を設定していきます。

それでも単位が大きいようであれば、さらに分割してみてください。

• 仕事
• お金
• 健康
• 人間関係

古典的な目標設定のフォーマットに従って考える

タイプ別・継続して達成を目指す目標設定をするコツ

放っておくと楽な方に流されがちなタイプ

目標に向かってストイックに向かうことができるタイプの場合